반응형 잠이안와요1 꿀잠예약, 불면증이라면 하지말아야 할 9가지 팁! 꿀잠예약, 불면증이라면 하지말아야 할 9가지 팁!충분한 시간을 들여 잠을 자는 건 기분, 체중, 면역 체계 등 거의 모든 일에 영향을 미친다. 하지만 많은 사람이 밤새 충분한 휴식을 취하지 못한다. 지난 3월부터 실시한 ‘더 나은 수면 위원회’ 조사에 따르면 미국 성인의 절반 이하(49%)가 7~8시간의 권장 수면시간을 채우지 못한다. 응답자 중 절반 이상(52%)이 수면의 질이 ‘나쁘다‘거나 ‘최소한’이라고 답했다. 수면 전문가들은 잠자리에 들기 전 하는 행동이 수면의 질과 시간에 큰 영향을 미친다고 설명했다. 허프포스트는 전문가들에게 침대에 눕기 전 절대 하면 안 되는 일이 있는지 물어보았다. 물론 완벽한 수면 습관을 지닌 사람은 없지만 말이다. 이들은 수면의 효과를 극대화하기 위해 해서는 안 될 행.. 2020. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
